A vendéglátás rejtett mozgásszervi terhelése
A vendéglátás nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is folyamatos alkalmazkodást igényel a
testedtől. Hosszú órák állva. Gyors tempó. Tálcahordás. Ismétlődő mozdulatok. Kevés valódi regeneráció. A túlterhelés sokszor nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem műszakról műszakra. Tehetsz ellene, kérd kifejezetten a vendéglátásban dolgozóknak szóló mozgásszervi sorozatunkat.
Sok vendéglátásban dolgozó ugyanazokat a dolgokat érzi
- Estére ég a lapockaközöd
- Feszes a nyakad vagy a vállad
- Reggel sem érzed igazán kipihentnek magad
- Mindig ugyanott feszül a tested
- Az egyik oldalad jóval terheltebb
- Szabadnap után is gyorsan visszatér a merevség
- Estére „szétesik” a tested Megjelenik a fájdalom.
A fodrász szakma mozgásszervi terhelése
MIÉRT NORMALIZÁLÓDIK A TÚLTERHELÉS?
Attól, hogy sokan ugyanazt érzik egy szakmában, még nem biztos, hogy normális.
Sokan évekig úgy dolgoznak, hogy:
- estére mindig befeszül a nyakuk,
- ég a lapockájuk,
- merev a derekuk,
- vagy reggel sem érzik igazán frissnek magukat.
A szervezet közben fokozatosan alkalmazkodik a terheléshez. Egy idő után könnyű természetesnek tekinteni azt, ami valójában folyamatos túlterhelés.
A túlterhelés gyakran nem hirtelen sérülésként jelenik meg, hanem tartós
kompenzációs mintaként. Levél sorozatunkból választ kaphatsz többek között arra, hogy:
- Miért terheli túl a vendéglátás a gerincet?
- A legtöbb panasz nem hirtelen alakul ki
- 3 korai tünet, amit sok felszolgáló figyelmen kívül hagy
- Miért nem elég csak pihentetni a fájdalmat?
- Mikor válik a túlterhelés krónikus problémává?
Hogyan gondolkodik a MozgásKlinika
Nálunk nem csak arra keressük a választ, hogy hol fáj
Egy állapotfelmérésen nem csupán a fájdalom helyét térképezzük fel, hanem azt is, milyen helyzetben és milyen munkafolyamat közben jelentkezik, hogyan mozognak az érintett és a kapcsolódó testtájak, és mi az, amihez biztonságosan szeretnél visszatérni, legyen az egy adott vágási technika vagy egy teljes munkanap.
A MozgásPiramis® szemléletünk lényege öt egymásra épülő lépés:
- Felmérjük, hogy mi okozza a panaszt és korlátozza a mozgást
- Helyreállítjuk az ideális mozgástartományt
- Fejlesztjük az erőt, stabilizálunk és javítjuk a tartást
- Javítjuk a stabilitást és a mozgáskontrollt
- Erősítő gyakorlatokat végzünk, ami út a teljes terhelhetőséghez